Tendências de treinos para o verão
Mesmo com as altas temperaturas do verão, é nessa estação que muitos recorrem aos treinos, seja ao ar livre ou em academias, com o intuito de eliminar os quilinhos ganhados nas festas de fim de ano, manter-se motivado e saudável e, claro, exibir a boa forma em praias e piscinas. Para isso um treino sem […]
Benefícios do consumo de frutas sazonais
De sabor doce, ácido e até azedo, é grande a variedade de frutas agradáveis ao nosso paladar disponível em supermercados, feiras livres e hortifrutis. Por serem ricas em vitaminas, minerais e fibras, as frutas auxiliam o organismo de diversas formas, prevenindo doenças e combatendo o excesso de peso. Uma pesquisa realizada pela Produce Marketing Association […]
Dormir bem ajuda no emagrecimento
O sono é um dos pilares essenciais do emagrecimento e por isso dormir bem é tão importante quanto a alimentação e a prática constante de exercícios físicos. Estudos indicam que ter um sono com qualidade auxilia na regulação de hormônios como a leptina, responsável pela saciedade e controle da fome, e a grelina, hormônio que […]
