Como não sabotar os seus treinos
A busca por um corpo definido e por uma vida mais saudável são alguns dos principais motivos para a prática de exercícios físicos. Mas mesmo sabendo de todos os benefícios que uma vida ativa proporciona, muitas pessoas ainda precisam aprender a não sabotar os seus treinos. É natural cometer alguns deslizes que nos afastam dos […]
Como a alimentação pode diminuir a ansiedade?
A ansiedade parece ser o mal do século, mas o que muitas pessoas não imaginam é que a alimentação pode ser uma importante coadjuvante na melhora deste quadro. Estudos comprovam que uma alimentação adequada, rica em vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, podem ajudar a manejar a ansiedade de forma natural, inclusive minimizando […]
