O que você REALMENTE sabe sobre doença cardiovascular?
Obesidade, sedentarismo, poluição, idade, estresse, diabetes, hipertensão, tabagismo, gênero, raça, histórico familiar, tamanho da circunferência abdominal e perfil lipídico (colesterol total e frações e triglicerídeos) são fatores de risco para o desenvolvimento de doenças e eventos cardiovasculares. Ter pelo menos 3 dos eventos: obesidade, diabetes, triglicerídeos aumentados, colesterol LDL aumentado e hipertensão já é considerado […]
3 aspectos essenciais para uma mudança alimentar!
Quando decidimos emagrecer devemos considerar alguns pontos que vão nos ajudar na adaptação e manutenção dos resultados. Com isso, você não irá parar de comer o que “não deve” e sempre passar vontade, isso porque algumas medidas podem facilitar a sua adesão e adaptação. Agora vamos conferir quais são elas! 1) Considere o lado metabólico: […]
Emagrecimento e fertilidade
A infertilidade pode ocorrer por diversas causas como: endometriose, trombofilia, dificuldade de ovulação, baixa contagem ou ineficiência dos espermatozoides, síndrome dos ovários policísticos e miomas. Além disso, déficits e desregulações hormonais e também de vitaminas e minerais podem ser um fator que predispõe à infertilidade. A vitamina D, por exemplo, quando em valores entre 40 […]
Resistência à insulina: o começo de tudo
A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas responsável por levar a glicose que está no sangue para o interior das células, para que seja utilizada como fonte de energia para os processos de funcionamento do corpo. Por consequência, há também o controle da glicemia sanguínea. Além disso, a insulina é responsável por diminuir a […]
Doenças cardiovasculares: quais as suas causas?
As doenças cardiovasculares são um conjunto de problemas que atingem o coração e os vasos sanguíneos e normalmente estão relacionadas a hábitos de vida poucos saudáveis. Muitas pessoas acreditam que apenas o aumento de gordura é que está relacionado ao aumento do risco destas doenças, mas isso não é verdade. As doenças cardiovasculares podem ser […]
Para emagrecer, basta apenas contar calorias?
O número de aplicativos que as pessoas utilizam para contar calorias tem aumentado cada vez mais, já que todos sabem que para emagrecer é necessário ingerir menos calorias do que se gasta. Mas será que apenas isso é necessário para emagrecer? Antes de falarmos sobre as calorias, primeiro é preciso entender que existem três macronutrientes […]
Como driblar a vontade de comer doce
Uma das maiores dificuldades daqueles que querem mudar os seus hábitos e emagrecer é conseguir driblar a vontade de comer doce. Por isso é preciso termos em mente duas coisas: O nosso corpo ainda acha que estamos na época das cavernas e que corremos o risco de não achar comida, por isso ele estoca o […]
