Boa alimentação vai muito além da comida
Quando falamos em alimentação tão logo vem em mente aquele prato ou comida que tanto desejamos no momento, pode até demorar alguns segundos, mas sempre iremos visualizar algo prazeroso e que irá saciar a nossa vontade. Independente se o foco é ser saudável, manter uma alimentação restrita para emagrecer ou até ter uma melhor performance […]
Dá para comer fora de casa e não engordar?
Todo mundo sabe a receita de uma rotina de alimentação saudável, mas colocá-la em prática é outra história. Com a correria do dia a dia preparar uma refeição em casa é uma tarefa quase impossível para milhares de pessoas, por isso comer fora é um dos hábitos cada vez mais comum entre os brasileiros. O […]
O que você come enquanto assiste TV?
Apontada como o maior bem cultural do Brasil segundo estudos do IBGE, a televisão é a máxima entre os lares brasileiros e é através dela que muitos criam hábitos aparentemente inofensivos como sentar-se no sofá para se alimentar. Realizar as refeições em frente à TV pode até ser uma prática prazerosa, mas também pode tornar-se […]
Tendências de treinos para o verão
Mesmo com as altas temperaturas do verão, é nessa estação que muitos recorrem aos treinos, seja ao ar livre ou em academias, com o intuito de eliminar os quilinhos ganhados nas festas de fim de ano, manter-se motivado e saudável e, claro, exibir a boa forma em praias e piscinas. Para isso um treino sem […]
Benefícios do consumo de frutas sazonais
De sabor doce, ácido e até azedo, é grande a variedade de frutas agradáveis ao nosso paladar disponível em supermercados, feiras livres e hortifrutis. Por serem ricas em vitaminas, minerais e fibras, as frutas auxiliam o organismo de diversas formas, prevenindo doenças e combatendo o excesso de peso. Uma pesquisa realizada pela Produce Marketing Association […]
Dormir bem ajuda no emagrecimento
O sono é um dos pilares essenciais do emagrecimento e por isso dormir bem é tão importante quanto a alimentação e a prática constante de exercícios físicos. Estudos indicam que ter um sono com qualidade auxilia na regulação de hormônios como a leptina, responsável pela saciedade e controle da fome, e a grelina, hormônio que […]
O Brasil cada vez mais pesado!
A obesidade é um problema de saúde pública que atinge o mundo todo e segundo um novo relatório divulgado pela ONU, o México lidera o ranking de obesos com um índice de 32,8%, ultrapassando os Estados Unidos que vem em segundo lugar com 31,8%. Esses dados são explicados pelo alto consumo de fast food e […]
Hidrate-se e perca peso
Desde pequenos somos orientados a criar o hábito de tomar água, porque além de saciar a sede também nos mantemos hidratados. Porém poucos sabem que este hábito é fundamental para o bom funcionamento do organismo humano, desde as células, os músculos e até o cérebro, visto que cerca de 60 a 70% do peso corporal […]
Bons hábitos nas férias
Não perca os bons hábitos nas férias As férias chegaram e com elas a chance de relaxar e aproveitar os bons momentos em família e amigos, fazer aquela viagem e se jogar no merecido descanso. Em muitos casos toda a rotina frenética é deixada de lado assim como os bons hábitos e a alimentação saudável. […]
