Paralimpíadas Afine-se: nem a deficiência impediu a determinação da Ana Beatriz
Como já falamos aqui, inspirados pelas Paralimpíadas, decidimos compartilhar algumas histórias afinadas de pessoas com alguma deficiência que conseguiram transformar suas vidas e adotar hábitos saudáveis com o Afine-se. Ana Beatriz, de 15 anos, tem Paralisia Cerebral, mas mesmo assim, depois de ver sua mãe emagrecer com o Afine-se, decidiu que também queria fazer o […]
Sedentarismo entre os jovens: 80% não segue recomendação da OMS sobre atividade física
Em março, falamos aqui que a pandemia havia aumentado o sedentarismo no Brasil, que nos últimos anos já vinha ocupando uma posição no ranking dos países mais sedentários do mundo. Um estudo publicado pela revista The Lancet revelou que a luta contra o sedentarismo entre os jovens estagnou em todo o mundo. Esta informação acende […]
Paralímpiadas Afine-se: quando o peso atrapalha ainda mais a mobilidade
Inspirados pelo início das Paralimpíadas, decidimos compartilhar algumas histórias afinadas de pessoas com alguma deficiência que conseguiram transformar suas vidas e adotar hábitos saudáveis com o Afine-se. Aline Dias mora em São José do Rio Preto, São Paulo, e é portadora de Paralisia Cerebral, o que significa que faltou oxigênio em seu nascimento, afetando o […]
Afine-se, o maior programa de emagrecimento do país, bate a marca de 1100 toneladas eliminadas
Em apenas cinco anos, o Afine-se já devolveu saúde, autoestima e bem estar para mais de 120 mil pessoas em todo o Brasil que, juntas, eliminaram mais de 1100 toneladas. O sucesso, representado por estes números, se deve ao fato de que o programa de emagrecimento foi criado a partir de estudos de especialistas e […]
Manutenção do peso: por que é tão difícil?
Quando falamos em emagrecimento, automaticamente pensamos na alimentação porque ela é mesmo um fator fundamental para a perda de peso. Por isso muitas pessoas acabam adotando dietas restritivas demais ou receitinhas milagrosas que prometem resultados rápidos. Mas o que estas soluções não garantem é a manutenção do peso perdido. E por que? A maioria das […]
Exercícios físicos no frio: quais os benefícios?
Para muitas pessoas a queda das temperaturas é a desculpa perfeita para deixar de ativar o corpo, mas mesmo que a vontade de dormir seja tentadora, é muito importante manter o hábito e continuar fazendo exercícios físicos no frio. Até porque, se você já deu duro até aqui, por que vai jogar tudo fora agora? […]
Mitos e verdades sobre emagrecer no inverno
Hoje, 21 de junho, começa oficialmente o inverno no Brasil e, como dissemos no ano passado, começa também a temporada de desculpas para extrapolar na alimentação e desistir de uma rotina saudável. Por isso hoje decidimos listar alguns mitos e verdade sobre emagrecer no inverno para acabar de vez com essa desculpa. 1) No inverno […]
História de amor afinada: o melhor estilo de vida a dois
Amor também é sobre apoio, incentivo e exemplo. Por isso que neste mês de junho, quando celebramos o amor, decidimos contar a história de amor afinada da Marta e do Ítalo, o casal de militares que transformou a sua vida com o Afine-se. Em maio de 2020 Marta conheceu, através da internet, a estrategista Thays […]
Existe hora certa para fazer as refeições?
Mais do que servir para controlar quanto tempo falta para o próximo compromisso, o relógio deve ser usado para te alertar quando é hora de fazer uma refeição. Isso porque não basta ter pratos coloridos, com alimentos variados e nem comer de mais ou de menos, é preciso ter hora certa para fazer as refeições. […]
Café da manhã saudável: o que você deve evitar
Se você é do tipo que pula o café da manhã por falta de apetite, por pressa ou até mesmo por preguiça porque prefere dormir mais um pouco a ter de fazer essa refeição, precisa mudar esse hábito agora mesmo! Isso porque o café da manhã é considerado a primeira e a principal refeição do […]
