O papel dos acessórios nos exercícios físicos

Os acessórios desempenham um papel importante na prática de exercícios físicos, podendo aprimorar o desempenho, oferecer suporte e/ou proteção, aumentar a segurança ou simplesmente proporcionar ariações aos treinos.

Veja alguns exemplos de como os acessórios podem ser úteis durante os exercícios:

1- Suporte e proteção: Cintos são acessórios indispensáveis para o levantamento de peso. Eles são usados para fornecer suporte à região lombar durante exercícios de levantamento de peso pesado; joelheiras podem ajudar a estabilizar e proteger as articulações da região durante exercícios que envolvam saltos ou agachamentos, por exemplo.

2- Variedade e progressão: Bolas de estabilidade ou bosu (meia esfera). Esses acessórios utilizados para adicionar instabilidade aos exercícios de fortalecimento, desafiando os músculos estabilizadores e aumentando a dificuldade; bandas elásticas ou elásticos de resistência oferecem diferentes níveis de resistência para adicionar desafio aos exercícios de força.

3 – Segurança: Os colchonetes ou tapetes de exercícios são ideais para fornecer amortecimento e roteção ao realizar exercícios no chão; assim como os protetores bucais usados durante exercícios de contato como boxe ou artes marciais.

4- Melhoria do desempenho: Um exemplo de acessório para exercícios clássico são as luvas de levantamento de peso, que podem melhorar a aderência e proteger as mãos durante exercícios com pesos. Além disso, os tênis são acessórios super importantes e pouco observados por quem está começando. Utilizar o tênis adequado para cada exercício, como corrida ou treinamento de crossfit, pode fornecer amortecimento, suporte e estabilidade adicionais. Nossa FitCoach Luiza Chammas te ajuda a escolher o tênis ideal no vídeo abaixo:

A escolha de cada acessórios nos exercícios físicos dependerá dos objetivos do treino, das preferências pessoais e das necessidades individuais. Portanto, é sempre recomendado procurar a orientação de um profissional de Educação Física para direcionar quais acessórios são mais adequados e como utilizá-los corretamente.